Senam aerobik merupakan serangkaian gerakan tubuh dengan mengikuti musik yang sedang diputar selama durasi tertentu. Berbeda dengan senam kegel, senam aerobik lebih ditujukan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan organ paru-paru. Manfaat lainnya adalah menjaga fungsi kognitif dan emosi agar lebih stabil. Olahraga ini banyak disukai oleh wanita.
Senam Aerobik
Anda dapat pergi bersama teman untuk melakukan senam aerobik, dengan mengikuti panduan dari instruktur di sebuah sanggar senam. Jika anda telah terbiasa dan terlatih dengan baik, senam dapat dilakukan di rumah dengan memutar dvd. Selain menyehatkan tubuh, latihan ini sangat menyenangkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar