5. Menurunkan risiko berbagai penyakit
Peredaran darah lancar, sistem kekebalan tubuh yang baik, dan kebugaran akan membuat tubuh lebih kebal dari berbagai serangan penyakit akibat radikal bebas. Keringat yang banyak keluar dari tubuh merupakan toksin berbahaya yang harus dibuang. Bahkan, jika anda benar-benar rutin melakukan senam berirama ini, maka lebih kecil kemungkinan terkena penyakit stroke, kolesterol tinggi, bahkan kanker.
6. Meningkatkan fungsi kognitif
Otak juga memerlukan suplai oksigen yang cukup, agar berfungsi secara optimal. Jika kebutuhan otak akan oksigen dipenuhi maka fungsi kognitif pun meningkat. Dengan teratur melakukan latihan, dapat meningkatkan memori dan kapasitas otak.
7. Menjaga berat badan dan melangsingkan tubuh
Manfaat senam aerobik yang paling dirasakan adalah membakar lemak tubuh, serta membuat otot tubuh lebih kencang. Inilah alasan banyak wanita melakukan latihan ini, demi memperoleh tubuh langsing dan padat.
8. Meningkatkan imunitas dan stamina tubuh
Lelah dan lesu setelah beraktivitas ringan menunjukkan daya tahan tubuh yang buruk. Kondisi ini juga dapat dipicu oleh gangguan lemak ataupun aliran darah tidak lancar. Gerakan aerobik sangat bersemangat dan bertenaga, sehingga tubuh lebih bugar.
http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/2015/06/manfaat-aerobik-bagi-kesehatan-wanita.html 2
Tidak ada komentar:
Posting Komentar