Tuangkan sedikit minyak aromaterapi ke dalam bak mandi yang berisi air hangat, atau nyalakan lilin wangi. Aroma melati atau lavender memiliki khasiat untuk menenangkan otak. Begitu juga dengan mandi di bawah shower, mampu meredakan stres.
10. Olahraga teratur
Aktivitas fisik seperti olahraga dapat merangsang produksi hormon endorphin, sehingga memperbaiki suasana hati. Selain mengatur jam biologis, hormon ini juga berperan dalam menurunkan depresi dan menenangkan fikiran.
11. Mengurangi penggunaan gadget
Berdasarkan penelitian di California, sering menggunakan gadget dapat menyebabkan stres. Jadi, sebaiknya tidak berlebihan dengan aktivitas menggunakan gadget.
12. Cobalah berdialog dengan sahabat
Beban fikiran dapat berkurang dengan mencurahkan perasaan ataupun masalah kepada teman dekat anda. Dengan menceritakan masalah anda, mungkin saja mereka bisa membantu untuk memecahkannya.
Demikian cara efektif untuk menghilangkan stres dengan cepat. Mungkin beberapa tips yang disebutkan di atas memberi sebuah solusi bagi anda yang sedang mengalaminya.
Credit : http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/2015/04/cara-efektif-menghilangkan-stres-cepat.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar