9. Meningkatkan kesehatan otot
Otot tubuh memerlukan oksigen yang cukup, untuk mencegah kelebihan asam laktat ataupun limbah lain. Dengan rutin melakukan gerakan aerobik, otot tubuh terhindar dari berbagai limbah yang buruk bagi kesehatan.
10. Menurunkan kolesterol jahat di dalam darah
Gerakan energik ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kolesterol buruk menyebabkan penimbunan plak di arteri, sehingga memicu risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.
11. Mengontrol tekanan darah
Aerobik juga efektif dalam mencegah dan mengobati hipertensi, karena mampu membuat sirkulasi darah dan oksigen menjadi lancar.
12. Awet muda
Beberapa faktor yang membuat anda awet muda seperti kulit kenyal, otot yang elastis, serta jauh dari gangguan lemak dan kalori. Semua faktor tersebut dapat diperoleh dengan melakukan aktivitas fisik yang powerfull, salah satu caranya adalah aerobik.
http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/2015/06/manfaat-aerobik-bagi-kesehatan-wanita.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar