Informasi Kali Ini Mengenai Nutrisi Yang
Penting Untuk Kesehatan Wanita. Penting Gak Sih Untuk Memenuhi Kebutuhan
Nutrisi Bagi Kesehatan Jasmani Kita? Tentunya Saja Penting, Agar Kita Bisa
Tumbuh Dan Berkembang Dengan Baik Sesuai Dengan Fungsinya. Nutrisi Adalah Zat Yang Terkandung Di Dalam
Makanan Sebagai Sumber Energi,
Membangun Tubuh, Dan Melindungi Tubuh. Berikut
Nutrisi Yang Penting Untuk Kesehatan Wanita:
1. Vitamin B6
Vitamin B6 Penting Untuk Kesehatan Wanita
Karena Memperbaiki Metabolisme Tubuh Serta Memudahkan Pencernaan Protein. Vitamin
B6 Juga Berfungsi Memperbaiki Mood, Selera Makan Dan Siklus Tidur. Vitamin B6 Wajib
Dikonsumsi Oleh Wanita Karir. Beberapa Makanan Yang Mengandung Vitamin B6 Seperti
buah pisang, buah alpukat, buah tomat, buah melon,
kentang, brokoli dll.
2. Vitamin
B12
Vitamin
B12 Penting Untuk Pembentukan Sel Darah Merah. Sel Darah Merah Yang Cukup
Oksigen Akan Meningkatkan Kesehatan Wanita, Meningkatkan Kewaspadaan Dan
Melawan Kelelahan. Dapatkan Vitamin B12 Dengan
Mengkonsumsi Ikan, Khususnya Ikan Makerel, Salmon Dan Tuna.
3. Folat
(Vitamin B9)
Biji
Bunga Matahari Merupakan Sumber Utama Vitamin B9. Mengkonsumsi Cukup Vitamin B9 Akan Menghindarkan Anda Dari Resiko Kanker
Usus Dan Kanker Payudara. Bagi Ibu Hamil, Folat Berfungsi Mencegah Kerusakan
Otak Maupun Cacat Pada Tulang Belakang.
#lingkupwanita #banggajadiwanita #wanitastrong #iniwanita
#wanita
Credit: http://id.theasianparent.com/nutrisi-penting-untuk-kesehatan-wanita/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar