1. Minum teh hitam
Senyawa kimia yang terdapat di dalam teh hitam, mampu menenangkan syaraf otak. Menurut penelitian yang dilakukan di University College London, dengan minum teh hitam sebanyak 4 cangkir per hari selama 6 minggu dapat menurunkan kadar kortisol dan mengobati stres lebih cepat.
2. Berfikir positif
Jangan hiraukan obrolan teman kerja yang sedang membicarakan anda. Jika terpaksa menghiraukan, anggaplah mereka sedang bercanda. Jika tetap tidak bisa, jadikan bahan pembicaraan mereka sebagai motivasi bagi anda.
3. Bersyukur terhadap keadaan
Tidak semua orang mampu meraih apa yang telah anda dapatkan. Bayangkan keadaan orang-orang yang lebih menderita daripada anda. Dengan menerima kenyataan kemudian bersyukur, akan meningkatkan aktivitas di bagian otak yang disebut hypothalamus. Hormon dopamin dapat diaktifkan dengan rasa syukur. Hormon ini berfungsi untuk menyampaikan rasa senang ke otak.
4. Menghirup udara segar
Pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk mendapatkan udara segar. Sinar matahari di pagi hari, dapat memicu produksi vitamin D di dalam tubuh kita. Vitamin D dapat meningkatkan hormon serotonin di dalam tubuh, sehingga anda akan lebih bahagia. Anda dapat menikmati suasana alami seperti kicauan burung, suara angin dan suasana pagi. Menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan di Washington, meletakkan tanaman di ruangan dapat mengontrol tekanan darah sehingga mengurangi stres.
http://tradisioanal-obat.blogspot.co.id/2015/04/cara-efektif-menghilangkan-stres-cepat.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar