5. Jangan menunda pekerjaan
Jika pekerjaan tidak segera diselesaikan, maka tugas anda akan semakin menumpuk. Efek buruk yang timbul adalah rasa malas. Selain itu, anda akan semakin terbebani dengan tanggung jawab terhadapnya.
6. Lakukan kebiasaan sehat yang disukai
Setiap orang memiliki rutinitas yang dapat menyenangkan hati, seperti memasak makanan kesukaan atau lainnya. Lupakan sejenak, beban di fikiran anda. Jadikan hari ini menyenangkan dengan melakukan apapun, selama hal itu baik.
7. Bayangkan tempat yang indah
Jika anda menyukai pemandangan di laut atau gunung, bayangkan anda berada di sana. Pejamkan mata anda, hirup nafas dalam-dalam kemudian keluarkan perlahan. Lakukan cara ini selama beberapa menit. Hasil penelitian di California mengungkapkan bahwa membayangkan keindahan sebuah tempat dapat mengurangi produksi hormon kortisol oleh otak. Jika kadar hormon ini meningkat, akan memicu stres.
8. Buatlah tangan dan kaki menjadi sibuk
Lakukan kegiatan yang melibatkan gerakan tangan atau kaki secara berulang. Misalkan merajut, atau melukis pemandangan. Gerakan tubuh secara berulang-ulang yang dilakukan dengan senang hati, akan menyebabkan syaraf otak menjadi lebih rileks.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar