PMS seringkali membuat wanita merasa tak nyaman dan membuat aktivitas keseharian terganggung. Sakit perut, kram hingga mood yang naik-turun menjadi keluhan sebagian besar wanita yang mengalami PMS, atau di awal-awal datangnya menstruasi.
Berbagai cara pun dilakukan para wanita untuk mengatasi gejala PMS mulai dari makan cokelat hingga berolahraga. Seperti dikutip dari Women's Health, brand pembalut wanita Whisper, melakukan polling terhadap lebih dari 50.000 wanita untuk mengetahui cara apa yang biasa mereka lakukan untuk meredakan gejala PMS.
Dari hasil polling terungkap, tidur merupakan cara yang paling populer dalam membantu wanita melewati hari bersama 'PMS'. Sebanyak 34 persen wanita memilih pergi tidur.
Berbeda tipis, 33 persen wanita lebih memilih makan junk food untuk mengalihkan gejala PMS. Kentang goreng, burger, keripik kentang, atau ayam goreng tepung? Banyak pilihannya.
Di tempat ketiga adalah nonton film. Sebanyak 23 persen responden 'menenggelamkan' diri mereka dengan nonton film secara 'maraton' sampai mood mereka menjadi sedikit lebih baik. Sementara sisa 10 persennya mengaku bepergian keliling kota sambil makan cokelat.
Gejala PMS memang bisa diatasi dengan makanan. Namun cara yang tepat tentu saja mengonsumsi makanan sehat. Salah satunya adalah dark chocolate. Menurut konsultan kesehatan dan fitnes Tari Rose, seperti dikutip dari She Knows, sepotong dark chocolate (dengan kandungan biji kakao 60% atau lebih) mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan serotonin, yang berguna memperbaiki mood.
Bisa juga dengan minum susu. Menurut pakar kesehatan holistik dan ahli gizi Latham Thomas, wanita membutuhkan setidaknya 1.200 mg kalsium tiap harinya. Jika jumlah kalsium tercukupi, maka PMS seperti kram dan kejang perut akan berkurang. Beberapa sumber kalsium selain susu yang baik adalah brokoli, keju, dan sayuran berdaun hijau.
Credit: http://wolipop.detik.com/read/2016/05/16/130242/3211271/1135/cara-paling-populer-yang-dilakukan-wanita-untuk-mengatasi-pms
Tidak ada komentar:
Posting Komentar